29.6 C
Tangerang Selatan
Rabu, April 24, 2024
spot_imgspot_img

Lima Menu Sehat untuk Berbuka Puasa Ramadan 

Rekomendasi

RADARTANGSEL – Momen berbuka selama bulan suci Ramadan sangat dinanti-nanti oleh umat muslim yang menjalan puasa.

Tak jarang, umat muslim mencari berbagai menu berbuka puasa atau takjil yang bisa menggugah selera seperti minuman dingin hingga makanan lezat.

Kendati demikian, tidak jarang juga umat muslim melewatkan unsur makanan sehat untuk mengembalikan energi dan menjaga daya tahan tubuh.

Dikutip dari berbagai sumber, dari sekian banyak hidangan terdapat beberapa rekomendasi menu sehat untuk berbuka puasa di antaranya:

1. Sup

Sup yang berisikan berbagai sayuran hijau dan wortel, serta protein nabati maupun hewani bisa dijadikan hidangan saat berbuka puasa. Dengan kelengkapan sup, bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh sekaligus kebutuhan protein.

2. Kurma

Kurma seakan merupakan hidangan wajib setiap Bulan Ramadan. Selain memang dianjurkan langsung oleh Nabi Muhammad SAW, kandungan alami kurma bisa memberikan energi serta mineral yang dibutuhkan tubuh.

3. Salad

Salad sayur dan buah bisa menjadi pilihan menu berbuka. Kandungan serat dan vitamin yang ada di dalamnya bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, serta memenuhi kebutuhan serat harian.

4. Kolak

Kolak layaknya bisa dijadikan panganan sehat saat berbuka puasa. Perpaduan santan, gula merah, pisang maupun ubi, akan memenuhi kebutuhan energi maupun vitamin selama berpuasa.

Namun terdapat rekomendasi agar kolak bisa memiliki manfaat lebih baik, terutama mengganti santan dengan susu krim.

5. Buah-buahan

Berbagai olahan buah biasanya hadir saat berbuka puasa, seperti sup buah hingga manisan buah.

Namun, buah baiknya dikonsumsi sebelum menyantap hidangan berat, untuk menjaga kandungan buah masih bagus untuk pencernaan.

 

 

Berita Terkait

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Berita Terkini

escort bayan sakarya Eskişehir escort bayan